Hidroterapia para gestantes

Muitas futuras mamães que querem evitar excesso de peso durante a gravidez e garantir a saúde do bebê procuram realizar exercícios aeróbicos. A prática mais procurada (e mais conhecida) é a hidroginástica, em que o exercício é feito em conjunto com outros alunos, não necessariamente gestantes. Mas especialistas alertam que essa pode não ser a melhor opção

No caso de gestantes, é importante que os exercícios sejam específicos para a gravidez. Caso contrário, podem ocorrer lesões musculares, sofrimento fetal e estimulação do parto prematuro. Uma das atividades recomendadas é a hidroterapia, especialidade da fisioterapia, que consta de exercícios praticados dentro da água também, porém, com atendimento individualizado.

"Alguns exercícios aumentam consideravelmente a freqüência cardíaca do bebê. Isso pode lhe causar stress. Na hidroterapia, o profissional monitora a freqüência cardíaca da mãe e do bebê, prevenindo sobrecargas a ambos", explica o fisioterapeuta Rogério Celso Ferreira.

A atividade é recomendada após o terceiro mês de gestação. "A gestação traz grandes mudanças no corpo da mulher. Altera a musculatura da coluna, do tronco e das pernas. Ela desenvolve tendência a edemas, dores, perda de urina devido à compressão da bexiga pelo útero, entre outras alterações. Praticando a hidroterapia com boas condições físicas, a gestante tem menos chances de passar por dificuldades durante a gravidez e o trabalho de parto. O pós-parto é muito mais confortável e com rápida recuperação", diz o fisioterapeuta.

Ele lembra que as atividades físicas podem ser realizadas de outras formas, inclusive fora d'água, quando acompanhada de um profissional capacitado, mas cita as vantagens da hidroterapia: um dos princípios físicos da água é o empuxo (força de baixo para cima), que auxilia a gestante a aliviar a carga em articulações como as da coluna, quadris, joelhos e tornozelos e permite que ela faça exercícios com melhor performance que fora d'água. Outro princípio físico da água, a pressão hidrostática, auxilia a reduzir o inchaço das pernas, treinar o equilíbrio e prevenir quedas.

A frequência dos exercícios vai depender da evolução e possíveis queixas da gestante. Ele conclui afirmando que a hidroterapia permite que a mulher realize exercícios aeróbicos de forma segura, sem quedas e impactos, fortalecendo os músculos exigidos durante a gravidez e o parto e melhorando sua postura sem sobrecarregar a musculatura.